Culiacán, Sin. Hola amigos, no encuentras el tiempo, dinero y disciplina para hacer algo por tu figura?, No te estreses, es más fácil de lo que crees.
1.- Bebe 2.5 litros de agua como mínimo, obviamente agua natural. adios a el azúcar.
2.-Evitar el consumo de alcohol, son calorias vacias no aportan nada solo te inflaman y deshidratan.
3.-Prepara todas tus comidas sin sal, evitaras retener líquidos, cocina con especies (pimienta cayenna, jengibre, curcuma en polvo etc).
4.-Prepara todos tus alimentos a la parrilla, al vapor, cocidos o asados, no uses ningun tipo de aceite
5.-Sal a caminar 50 minutos como mínimo de lunes a viernes a un paso veloz, nada de ir viendo el celular, disfruta el paisaje
6.-Evita el éstres y ansiedad, desconecta tu mente de los problemas y concentrate en tus nuevos hábitos.
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¿Quien empieza hoy?, recuerda los límites son para mentes débiles y se que tu no lo eres!
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PARA SABER:
- Preparar todas tus comida sin sal, evitaras retener líquidos.
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