/ martes 16 de abril de 2024

Sigue estas siete recomendaciones para que no te dé un golpe de calor

La primera onda de calor en Sinaloa se presentó este sábado 13 de abril

Culiacán, Sin. — Con la llegada de las altas temperaturas al estado, los golpes de calor suelen ser frecuentes en las personas que se exponen a estar mucho tiempo bajo el sol o en lugares calurosos.

Aquí te explicamos los síntomas de un golpe de calor y como puedes prevenirlos:

¿Qué es un golpe de calor?

Es un trastorno que ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura debido a la exposición prolongada al calor y la humedad o al esfuerzo físico intenso en ambientes calurosos. El golpe de calor, en particular, se manifiesta con una temperatura corporal de 40 °C o más, representando un riesgo grave para la salud que requiere atención inmediata.

Síntomas

  • Temperatura corporal: 39 grados centígrados a 40 grados, (medida en la axila).
  • Piel seca
  • Respiración y frecuencia cardiaca acelerada
  • Dolor palpitante de cabeza
  • Mareo
  • Fatiga
  • Convulsión
  • Sangrado de nariz (en algunos casos).

Si en dado casi sientes algunos de estos síntomas, lo mejor es que visites al médico, estar muy hidratado, y sobre todo no automedicarse.

¿Cómo prevenir un golpe de calor?

Hidrátate adecuadamente: Bebe agua en abundancia antes, durante y después de la actividad física en entornos calurosos.

Limita la exposición al sol: Busca la sombra y toma descansos en lugares frescos durante las horas más calurosas del día.

Viste de manera apropiada: Opta por ropa suelta, de colores claros y tejidos transpirables que faciliten la ventilación.

Descansa y refréscate: Tómate descansos frecuentes en áreas frescas y usa ventiladores o aire acondicionado si es posible.

Conoce tus límites: No te exijas demasiado durante el ejercicio en condiciones de calor extremo y presta atención a las señales que te envía tu cuerpo.

Protege tu cabeza: Usa sombreros o gorras para resguardarse del sol y mantener tu cabeza fresca.

Considera a los grupos de riesgo: Los niños, los adultos mayores y las personas con problemas de salud previos son más vulnerables al golpe de calor, así que sé especialmente cuidadoso con ellos en climas calurosos.

Culiacán, Sin. — Con la llegada de las altas temperaturas al estado, los golpes de calor suelen ser frecuentes en las personas que se exponen a estar mucho tiempo bajo el sol o en lugares calurosos.

Aquí te explicamos los síntomas de un golpe de calor y como puedes prevenirlos:

¿Qué es un golpe de calor?

Es un trastorno que ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura debido a la exposición prolongada al calor y la humedad o al esfuerzo físico intenso en ambientes calurosos. El golpe de calor, en particular, se manifiesta con una temperatura corporal de 40 °C o más, representando un riesgo grave para la salud que requiere atención inmediata.

Síntomas

  • Temperatura corporal: 39 grados centígrados a 40 grados, (medida en la axila).
  • Piel seca
  • Respiración y frecuencia cardiaca acelerada
  • Dolor palpitante de cabeza
  • Mareo
  • Fatiga
  • Convulsión
  • Sangrado de nariz (en algunos casos).

Si en dado casi sientes algunos de estos síntomas, lo mejor es que visites al médico, estar muy hidratado, y sobre todo no automedicarse.

¿Cómo prevenir un golpe de calor?

Hidrátate adecuadamente: Bebe agua en abundancia antes, durante y después de la actividad física en entornos calurosos.

Limita la exposición al sol: Busca la sombra y toma descansos en lugares frescos durante las horas más calurosas del día.

Viste de manera apropiada: Opta por ropa suelta, de colores claros y tejidos transpirables que faciliten la ventilación.

Descansa y refréscate: Tómate descansos frecuentes en áreas frescas y usa ventiladores o aire acondicionado si es posible.

Conoce tus límites: No te exijas demasiado durante el ejercicio en condiciones de calor extremo y presta atención a las señales que te envía tu cuerpo.

Protege tu cabeza: Usa sombreros o gorras para resguardarse del sol y mantener tu cabeza fresca.

Considera a los grupos de riesgo: Los niños, los adultos mayores y las personas con problemas de salud previos son más vulnerables al golpe de calor, así que sé especialmente cuidadoso con ellos en climas calurosos.

Local

Vecinos de Don José indignados porque la conductora que lo mató huyó

Testigos afirmaron que la conductora iba en estado de ebriedad

Local

Morena en espera de resultado final de elección de Navolato

El partido emitió un comunicado donde expone que el proceso continúa a pesar de que el Teesin determinará qué 29 boletas no serán consideradas en el conteo

Local

Ordenan a Ayuntamiento de Culiacán a entregar facturas de mezcla asfáltica

La Comisión Estatal para el Acceso a la Información Pública de Sinaloa resolvió que el Ayuntamiento de Culiacán deberá dicha información solicitada por una persona vía, ya que es de carácter público

Local

¡Tembló en Los Mochis! Se registra sismo de 4.2 en la escala de Richter

Este sábado, se registró el sismo al sur de Los Mochis alrededor de las 4:30 de la mañana, siendo el décimo que se registra este año en Sinaloa

Local

Transportistas piden que la tarifa del transporte público suba a 14 pesos

El aumento sería dos pesos, la tarifa de los camiones con aire acondicionado quedaría en 14 pesos y sin aire en 12 pesos; la tarifa no ha subido en dos años