Cada 22 de noviembre se celebra a nivel mundial (excepto en Argentina) el Día del Músico en honor a la patrona de músicos, Santa Cecilia, y por esta razón, hoy queremos decirte cuáles son los beneficios científicamente probados que la música tiene para nuestra salud.
Disfrutar de la música en nuestra rutina diaria genera numerosos beneficios que posiblemente no habrías imaginado, tanto en el ámbito físico como en el emocional. Los efectos positivos de la música en nuestra salud son diversos y significativos.
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A continuación te dejamos una serie de beneficios que obtienes mientras escuchas tu música favorita:
Beneficios Físicos
Reducción del estrés
Escuchar música que nos gusta puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, contribuyendo así a una sensación de relajación. De acuerdo a un estudio del Global Council on Brain Health (GCBH), financiado por AARP, mientras escuchas música se libera la dopamina, un neurotransmisor que interviene en la regulación del placer.
Mejora del sueño
Melodías suaves y relajantes antes de dormir han demostrado mejorar la calidad del sueño y reducir los problemas de insomnio.
Estimulación cerebral
La música activa diversas áreas del cerebro, promoviendo la concentración y la agilidad mental. Ayuda con desórdenes neurológicos, tales como el Alzheimer, Parkinson o Autismo.
Beneficios emocionales
Elevación del ánimo y reducción de envejecimiento
Determinados ritmos y melodías pueden estimular la liberación de endorfinas, mejorando el estado de ánimo y combatiendo la depresión. Además, según un estudio publicado en la revista Frontiers in Human Neuroscience, tocar un instrumento musical reduce los efectos del deterioro mental asociado al envejecimiento.
Fomento de la creatividad
La música puede inspirar la creatividad y facilitar la expresión emocional, siendo una herramienta terapéutica valiosa.
Conexión social
Compartir experiencias musicales crea vínculos sociales y promueve un sentido de pertenencia.
En este Día del Músico, recordemos que la música no solo es un arte que deleita nuestros sentidos, sino también una poderosa aliada para nuestra salud mental y física.
