Hay un día en el calendario que se designa como el más melancólico del año, conocido como "Blue Monday". ¿Pero cuál es la razón detrás de esta designación y cuándo ocurre?
Cada tercer lunes de enero, se conmemora el "Blue Monday", denominado así por ser considerado el "Día Más Triste del Año", marcado por el desaliento y el desorden que suelen seguir a las festividades de diciembre.
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¿Por qué es el Blue Monday?
La fórmula utilizada para determinar el Blue Monday fue desarrollada por el psicólogo británico Cliff Arnall. Considera variables como el clima, las deudas, el tiempo transcurrido desde la Navidad, la falta de motivación y la necesidad de tomar medidas.
Aunque la metodología no es completamente respaldada por la comunidad científica, el concepto ha permeado la cultura popular.
Factores que contribuyen
Clima Invernal: En muchas partes del hemisferio norte, enero se caracteriza por días cortos, falta de luz solar y bajas temperaturas, lo que puede afectar el estado de ánimo.
Deudas Post Navideñas: Después de la temporada festiva, muchas personas se enfrentan a facturas acumuladas debido a los gastos navideños, contribuyendo al estrés financiero.
Abandono de propósitos: A menudo, los propósitos de año nuevo se han desvanecido para este punto, generando sentimientos de decepción y falta de logro.
Consecuencias del Blue Monday
La validez científica detrás de la existencia de este día ha sido ampliamente cuestionada, principalmente porque se convirtió en una campaña publicitaria de Sky Travel. La narrativa sugería que para contrarrestar la tristeza asociada al Blue Monday, la solución era realizar un viaje mediante los servicios de esta aerolínea.
Además, Cliff Arnall, el creador de la fórmula, fue objeto de críticas contundentes por parte de algunos de sus colegas. Por ejemplo, el neurocientífico Dean Burnett, quien trabajó en el departamento de psicología de la Universidad de Cardiff en el Reino Unido, calificó la fórmula como "pseudociencia sin sentido" en un artículo publicado en el diario británico The Guardian.
Por otro lado, el científico Ben Goldacre compartió sus comentarios sobre las ecuaciones de Arnall, describiéndolas como "estúpidas" y señalando que algunas ni siquiera tenían sentido matemático.
¿Cómo afrontar el Blue Monday?
Concientización: Reconocer que Blue Monday es un fenómeno creado socialmente puede ayudar a no dejarse llevar demasiado por el pesimismo.
Cuidado personal: Realizar actividades que generen bienestar, como hacer ejercicio, disfrutar de una comida saludable o practicar técnicas de relajación.
Conectar con otros: Compartir sentimientos con amigos o familiares puede brindar apoyo emocional.
Rechaza la tristeza
A pesar de la etiqueta del Blue Monday, es crucial recordar que el estado de ánimo de una persona no está determinado por una fecha específica. La toma de medidas positivas y el cuidado personal pueden marcar la diferencia en la percepción de este día.
Mientras algunos lo consideran un recordatorio de los desafíos invernales, otros lo ven como una oportunidad para desafiar la tristeza y buscar el lado positivo. Al final, enfrentar el Blue Monday implica adoptar estrategias que fortalezcan el bienestar mental y emocional.
