/ jueves 22 de octubre de 2020

Smoothies o batidos para reforzar el sistema innume

Prepara estas delicias y aprovecha todos los beneficios que el otoño tiene para ti

Hemos tocado el tema en numerosas ocasiones sobre la importancia de comer frutas y verduras de temporada, pues además del ahorro económico y el beneficio al medio ambiente, su consumo ayuda en muchos aspectos a la salud humana.

El otoño es una de las cuatro estaciones del año en el que ocurre la transición entre el verano y el invierno, se presentan cambios bruscos de temperatura y se comienzan a sentir los primeros fríos de invierno; pero como también hay momentos del día en los que hace calor, te recomendamos opciones de smoothies o batidos para que mientras te refresques aproveches las frutas de este período del año.

Los smoothie de calabaza y especias / Creative Commons

SMOOTHIE DE CALABAZA Y ESPECIAS

INGREDIENTES

1/4 de taza de leche de almendras.
Cuatro cucharadas de calabaza cocida en puré.
Una cucharada de mezcla de clavo jengibre, nuez moscada y canela.
Una cucharada de semillas de calabaza peladas.


MODO DE PREPARACIÓN

Coloca todos los ingredientes en la licuadora (excepto la semillas de calabaza) y licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve y decora con las semillas de calabaza.

Los smoothie de frutos rojos / Creative Commons

SMOOTHIE DE FRUTOS ROJOS

INGREDIENTES

Un plátano maduro.
Una taza de leche de almendras.
Seis fresas maduras.
Ocho moras.
Ocho frambuesas.
Dos hojas de col rizada.
Una cucharada de semillas de chía.

MODO DE PREPARACIÓN

Añade todos los ingredientes previamente lavados y pelados en el vaso de la licuadora; luego, licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve y disfruta.

Lee también ⬇️

Aprende a hacer la tradicional calabaza en tacha

Esta es la verdadera historia de los pastes

Escucha este podcast y conoce lo bueno y lo malo de los lácteos ⬇️

Apple Podcasts

Google Podcasts

Spotify

Acast

Deezer

Suscríbete ⬇️

¿Quieres ser el primero en leer nuestro contenido gastronómico? Suscríbete AQUÍ y recíbelo cada 15 días

Hemos tocado el tema en numerosas ocasiones sobre la importancia de comer frutas y verduras de temporada, pues además del ahorro económico y el beneficio al medio ambiente, su consumo ayuda en muchos aspectos a la salud humana.

El otoño es una de las cuatro estaciones del año en el que ocurre la transición entre el verano y el invierno, se presentan cambios bruscos de temperatura y se comienzan a sentir los primeros fríos de invierno; pero como también hay momentos del día en los que hace calor, te recomendamos opciones de smoothies o batidos para que mientras te refresques aproveches las frutas de este período del año.

Los smoothie de calabaza y especias / Creative Commons

SMOOTHIE DE CALABAZA Y ESPECIAS

INGREDIENTES

1/4 de taza de leche de almendras.
Cuatro cucharadas de calabaza cocida en puré.
Una cucharada de mezcla de clavo jengibre, nuez moscada y canela.
Una cucharada de semillas de calabaza peladas.


MODO DE PREPARACIÓN

Coloca todos los ingredientes en la licuadora (excepto la semillas de calabaza) y licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve y decora con las semillas de calabaza.

Los smoothie de frutos rojos / Creative Commons

SMOOTHIE DE FRUTOS ROJOS

INGREDIENTES

Un plátano maduro.
Una taza de leche de almendras.
Seis fresas maduras.
Ocho moras.
Ocho frambuesas.
Dos hojas de col rizada.
Una cucharada de semillas de chía.

MODO DE PREPARACIÓN

Añade todos los ingredientes previamente lavados y pelados en el vaso de la licuadora; luego, licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve y disfruta.

Lee también ⬇️

Aprende a hacer la tradicional calabaza en tacha

Esta es la verdadera historia de los pastes

Escucha este podcast y conoce lo bueno y lo malo de los lácteos ⬇️

Apple Podcasts

Google Podcasts

Spotify

Acast

Deezer

Suscríbete ⬇️

¿Quieres ser el primero en leer nuestro contenido gastronómico? Suscríbete AQUÍ y recíbelo cada 15 días

Local

¡Ya salió el peine! El objetivo es inhabilitarme: Estrada Ferreiro

El ex alcalde de Culiacán volvió compartió un video en sus redes sociales donde acusó que la causa del juicio político en su contra era cerrarle el paso a una candidatura en 2024

Local

Llega Jaime Barrón a relevar a García Rodríguez en la SSPyTM

Tras la renuncia de Mauricio García Rodríguez a la Secretaría de Seguridad Pública y Tránsito Municipal, esta tarde el alcalde le tomó protesta a Jaime Othoniel Barrón Valdez

Local

"Están haciendo escarnio de mi persona": se defiende Sergio Avendaño

Defendió a Rosendo Camacho Luque y descartó que exista conflicto de intereses al defenderlo

Local

¡Ya salió el peine! El objetivo es inhabilitarme: Estrada Ferreiro

El ex alcalde de Culiacán volvió compartió un video en sus redes sociales donde acusó que la causa del juicio político en su contra era cerrarle el paso a una candidatura en 2024

Virales

¡Increíble! Peruano conserva momias incas en su patio desde hace 26 años

Desde 1996, el hombre realizó el hallazgo en su terreno, pero las autoridades no prestaron atención a su llamado

Sociedad

Migrantes arriesgan su vida, corren entre los autos para cruzar la frontera con EU (video)

Un grupo de migrantes fue captado corriendo en una avenida principal de Ciudad Juárez para intentar llegar al río bravo

Doble Vía

¿Qué canción te salvaría de Vecna? Spotify te tiene la respuesta ante el final de Stranger Things

Spotify lanzó una playlist para que los usuarios descubran que canción puede salvarlos de Vecna