/ sábado 21 de marzo de 2020

¿Qué hacer para no enloquecer durante la cuarentena?

Psicólogos recomiendan aprovechar estos días para voltear a ver tu familia y aprendas cosas nuevas

Culiacán, Sin.- Para la próxima semana, Culiacán, de acuerdo a las medidas de prevención por el coronavirus, se mostrará más vacío y se percibirá un poco más quieto. La llamada cuarentena, resultó ser para la ciudad un adelanto de vacaciones de Semana Santa, en la que las personas que no están acostumbradas a estar en el hogar, podrían entrar en un cuadro de ansiedad. La angustia podría tomar a aquellos empleados que sufrirán pérdida económica por el paro de labores y las mamás se quedan sin ideas para entretener a sus pequeños.

Los sicólogos Fernando Guzmán y Viridiana Valenzuela, emitieron una serie de recomendaciones para los lectores de esta casa editorial. En estas se atiende los principales pungos que aquejan a los culichis que deberán pasar 15 días en sus casas.

Las recomendaciones que escuchamos siempre son las de leer un libro y hacer algo nuevo pero estamos olvidando algo más, como herramientas o técnicas para que estar en casa resulte más armonioso.

Psicólogo, Fernando Guzmán

Platicar con los hijos, convivir con ellos; atender a tu pareja, son de las cosas que sugiere Guzmán, se han dejado de lado por la rutina de trabajo y escuela que llevan las familias culichis hoy en día. "Algo que se puede implementar es el tomar 30 minutos diarios de platica en familia", propuso, el psicoanalista.

El promover espacios de diálogo, ayuda a darle una perspectiva distinta al encierro y, fortalece los lazos familiares que se han corrompido por las dinámicas de la familia moderna, en donde mamá y papá trabajan, externó, Guzmán.

Platicar que les gustó del día anterior, escuchar inquietudes y gustos, puede ser muy constructivo y favorecer para el ambiente familiar.Viridiana Valenzuela

La psicóloga clínica Viridiana Valenzuela, reconoció que no para todos es fácil llevar una vida sedentaria o dentro de casa, por lo que sugiere que se tenga una terapia ocupacional. Por ejemplo, con los niños, puede ser actividades recreativas y actividades físicas.

El sedentarismo puede causar en algunas personas desesperación y luego ansiedad, hasta un cuadro de estrés muy grande. Por eso se debe usar la tecnología a favor, de manera que se pueden checar ejercicios en casa por medio de videos u otro tipo de actividades.

Especialista, Valenzuela

Además, recomendó que todo debe estar aseado y en orden, para sentir una mayor comodidad en la estancia. "Es bueno que colaboren entre todos con la limpieza y la higiene", dijo. Comentó también que se debe platicar entre todos para llegar a un acuerdo de convivencia sana.

A mis pacientes, además de esto, les he comentado que retomen lecciones del plan escolar de sus hijos, para que ellos comprendan que no están de vacaciones y que es una situación de autocuidado. Así mismo, seleccionar bien e investigar la información que emiten los medios de comunicación, para evitar psicosis.

Valenzuela

Para quienes se encuentran con la incertidumbre laboral, ambos psicólogos, que también tienen su propio negocio, compartieron que esta es una oportunidad para concientizar los clientes de los emprendedores, así como para también, innovar en la manera de trabajar para que no repercuta en lo económico.

VIDA SANA

Sobre todo los especialistas recomiendan llevar una vida sana y con una rutina que no asfixie con la rutina.

FAMILIA

Es un buen momento para dialogar con la familia en estos tiempos de coronavirus y encierro.


Lee más aquí

Culiacán, Sin.- Para la próxima semana, Culiacán, de acuerdo a las medidas de prevención por el coronavirus, se mostrará más vacío y se percibirá un poco más quieto. La llamada cuarentena, resultó ser para la ciudad un adelanto de vacaciones de Semana Santa, en la que las personas que no están acostumbradas a estar en el hogar, podrían entrar en un cuadro de ansiedad. La angustia podría tomar a aquellos empleados que sufrirán pérdida económica por el paro de labores y las mamás se quedan sin ideas para entretener a sus pequeños.

Los sicólogos Fernando Guzmán y Viridiana Valenzuela, emitieron una serie de recomendaciones para los lectores de esta casa editorial. En estas se atiende los principales pungos que aquejan a los culichis que deberán pasar 15 días en sus casas.

Las recomendaciones que escuchamos siempre son las de leer un libro y hacer algo nuevo pero estamos olvidando algo más, como herramientas o técnicas para que estar en casa resulte más armonioso.

Psicólogo, Fernando Guzmán

Platicar con los hijos, convivir con ellos; atender a tu pareja, son de las cosas que sugiere Guzmán, se han dejado de lado por la rutina de trabajo y escuela que llevan las familias culichis hoy en día. "Algo que se puede implementar es el tomar 30 minutos diarios de platica en familia", propuso, el psicoanalista.

El promover espacios de diálogo, ayuda a darle una perspectiva distinta al encierro y, fortalece los lazos familiares que se han corrompido por las dinámicas de la familia moderna, en donde mamá y papá trabajan, externó, Guzmán.

Platicar que les gustó del día anterior, escuchar inquietudes y gustos, puede ser muy constructivo y favorecer para el ambiente familiar.Viridiana Valenzuela

La psicóloga clínica Viridiana Valenzuela, reconoció que no para todos es fácil llevar una vida sedentaria o dentro de casa, por lo que sugiere que se tenga una terapia ocupacional. Por ejemplo, con los niños, puede ser actividades recreativas y actividades físicas.

El sedentarismo puede causar en algunas personas desesperación y luego ansiedad, hasta un cuadro de estrés muy grande. Por eso se debe usar la tecnología a favor, de manera que se pueden checar ejercicios en casa por medio de videos u otro tipo de actividades.

Especialista, Valenzuela

Además, recomendó que todo debe estar aseado y en orden, para sentir una mayor comodidad en la estancia. "Es bueno que colaboren entre todos con la limpieza y la higiene", dijo. Comentó también que se debe platicar entre todos para llegar a un acuerdo de convivencia sana.

A mis pacientes, además de esto, les he comentado que retomen lecciones del plan escolar de sus hijos, para que ellos comprendan que no están de vacaciones y que es una situación de autocuidado. Así mismo, seleccionar bien e investigar la información que emiten los medios de comunicación, para evitar psicosis.

Valenzuela

Para quienes se encuentran con la incertidumbre laboral, ambos psicólogos, que también tienen su propio negocio, compartieron que esta es una oportunidad para concientizar los clientes de los emprendedores, así como para también, innovar en la manera de trabajar para que no repercuta en lo económico.

VIDA SANA

Sobre todo los especialistas recomiendan llevar una vida sana y con una rutina que no asfixie con la rutina.

FAMILIA

Es un buen momento para dialogar con la familia en estos tiempos de coronavirus y encierro.


Lee más aquí

Local

Presupuesto 2022 será para atender problemáticas sociales: Rocha Moya

Salud, educación, seguridad, agricultura y pesca son algunos de los rubros a los que se les dará prioridad

Local

Variante Ómicron no representa mayor riesgo: Rocha

Para contener la posible llegada a Sinaloa se está apresurando el tema de la vacunación contra el Covid-19

Local

Garantiza Rocha Moya pagos dignos a viudas de policías en Sinaloa

Pese a que el pago de las pensiones es una obligación de los ayuntamientos, el gobernador señaló que habrá apoyo del gobierno del estado para estos pagos

Deportes

Esteban Armenta lanza 10 entradas con 11 ponches

En gran juego La Bebelama se impone 1-0 a CFE en beisbol JAPAC de Segunda Fuerza

Deportes

Amigos de Adán y Amigos del Mike salen triunfantes

Dominan a Neuras y Bribones en el softbol Tercera B Elite del Club Campestre Villa Universidad

Policiaca

Dos sujetos armados balean a un hombre en Culiacán

Al sujeto le dieron un balazo en una de las piernas cuando intentaba refugiarse de quienes lo perseguían e ingresó a un domicilio

Local

Presupuesto 2022 será para atender problemáticas sociales: Rocha Moya

Salud, educación, seguridad, agricultura y pesca son algunos de los rubros a los que se les dará prioridad

Local

Variante Ómicron no representa mayor riesgo: Rocha

Para contener la posible llegada a Sinaloa se está apresurando el tema de la vacunación contra el Covid-19

Policiaca

Un albañil resulta con quemaduras de tercer grado en Culiacán

Los hechos se registraron al mediodía en el Dorado, el hombre se encontraban laborando cuando sucedió el accidente