/ viernes 21 de agosto de 2020

Dan consejos en la UAS para sobrellevar la pandemia

La maestra Yesenia Nohemí Rochín Meza compartió los “Autocuidados en tiempo de coronavirus”

Culiacán, Sin. - Como parte de su programación “Alegría en el hogar” el día de hoy la Licenciada y maestra de la Universidad Autónoma de Sinaloa, Yesenia Nohemí Rochín Meza compartió “Autocuidados en tiempo de coronavirus” a través de la Unidad de Bienestar Universitario que ayudará a cómo estabilizar el estado emocional en la cuarentena.

Debido a la pandemia por Covid-19 ha traído consecuencias como irritabilidad, frustración, depresión y ansiedad, por lo que recomienda aceptar la situación y aprender a gestionar las emociones para nuestra salud emocional; ya que no todos reaccionamos de la misma forma entorno a circunstancias.

Recomienda tener una rutina diaria, empezar el día con alguna actividad física ya sea estiramiento, yoga o baile.

Yesenia Nohemí Rochín Meza, Licenciada y maestra de la UAS. Foto: Cortesía │UAS

“También es importante complementar con una dieta sana y balanceada respetando el horario de comidas en el lapso del día, además que independientemente del confinamiento, levantarse a una hora específica, bañarse y alistarse ya que el reflejo que mostramos por fuera, lo sentimos por dentro; verse bien es sentirse bien”.

Todo esto con el objetivo de mantenernos sanos y que el sistema inmunológico esté fuerte, manifestó Rochín Meza.

Te puede interesar: Reanudan labores trabajadores administrativos de la UAS

Agregó que no sólo se trata de estar bien con uno mismo, sí que es fundamental el entorno en el que se desarrollen debe de sentir paz y armonía, por ello hace un llamado a realizar limpieza y organizar los espacios en casa eliminando cosas que no se necesitan, ya sea ropa y/o artículos.

Enfatizó en que es relevante que se ponga la especial atención es estas sugerencias y llevarlas a la práctica.





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Culiacán, Sin. - Como parte de su programación “Alegría en el hogar” el día de hoy la Licenciada y maestra de la Universidad Autónoma de Sinaloa, Yesenia Nohemí Rochín Meza compartió “Autocuidados en tiempo de coronavirus” a través de la Unidad de Bienestar Universitario que ayudará a cómo estabilizar el estado emocional en la cuarentena.

Debido a la pandemia por Covid-19 ha traído consecuencias como irritabilidad, frustración, depresión y ansiedad, por lo que recomienda aceptar la situación y aprender a gestionar las emociones para nuestra salud emocional; ya que no todos reaccionamos de la misma forma entorno a circunstancias.

Recomienda tener una rutina diaria, empezar el día con alguna actividad física ya sea estiramiento, yoga o baile.

Yesenia Nohemí Rochín Meza, Licenciada y maestra de la UAS. Foto: Cortesía │UAS

“También es importante complementar con una dieta sana y balanceada respetando el horario de comidas en el lapso del día, además que independientemente del confinamiento, levantarse a una hora específica, bañarse y alistarse ya que el reflejo que mostramos por fuera, lo sentimos por dentro; verse bien es sentirse bien”.

Todo esto con el objetivo de mantenernos sanos y que el sistema inmunológico esté fuerte, manifestó Rochín Meza.

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Agregó que no sólo se trata de estar bien con uno mismo, sí que es fundamental el entorno en el que se desarrollen debe de sentir paz y armonía, por ello hace un llamado a realizar limpieza y organizar los espacios en casa eliminando cosas que no se necesitan, ya sea ropa y/o artículos.

Enfatizó en que es relevante que se ponga la especial atención es estas sugerencias y llevarlas a la práctica.





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