Culiacán, Sin.- El estrés o miedo que puede provocar el recibir demasiada información sobre el coronavirus, es el mismo que puede hacer creer a una persona que tiene los síntomas o podría contraer el virus fácilmente.
La Psicóloga y psicoterapeuta Tania Castro Gaxiola, en entrevista para el Sol de Sinaloa, explica por qué sucede esto.
Las cuestiones psicológicas se presentan en nosotros cuando creemos que nos vamos a enfermar, es parte de nuestro miedo. El ser humano reacciona de acuerdo a lo que escucha, cree o ve. Yo además de ser psicóloga soy una persona y, cuando he salido de casa en estos días, me empieza a dar comezón en la nariz Tania Castro Gaxiola
Recordando el contexto del COVID-19 y sus recomendaciones, se debe evitar tocar se la cara. Esta reacción, dice Tania Castro, la que le dé comezón en la nariz, se debe a que el consciente que tenemos por el miedo, se vuelve irracional.
¿Qué pasa entonces?, yo me pongo a pensar que no debo tocarme la nariz porque entonces me podría contagiar del virus. Es una reacción que ya se guardia en mi inconsciente y hace creer que cuando yo salga a la calle me sienta vulnerable a enfermarme Tania Castro Gaxiola
Los seres humanos tienen una reacción ante la supervivencia, que indica que hay una situación que les puede enfermar y que pueden morir. La zona reptiliana del cerebro, explica la especialista, es esa que no tiene ningún filtro y solo reacciona; es donde están los miedos y percepciones.
Esta zona reacciona al momento de escuchar y de sentir todo, al momento que consumimos información sobre el COVID-19, mediante los sentidos. Esta situación tiene que ver nuestro miedo y la supervivencia, pues los seres humanos nos ponemos alertas ante un peligro Tania Castro Gaxiola
Esta sensación es normal, ya que es por mera supervivencia, sin embargo, este estado de alerta se puede volver no saludable al momento de que el ser humano sobrepiensa acerca de la enfermedad, o en este caso, del coronavirus.
El estar dándole vueltas al tema, tiene que ver con la información que vemos, si nos la llevamos pegados en Facebook viendo cuántos muertos van y todo lo derivado del coronavirus, nos saturados de información y nos empieza a dar miedo. Por eso debemos elegir informarnos de manera veraz y oportuna con las fuentes de salud Tania Castro Gaxiola
El exceso de información, enferma mentalmente, por eso Tania Castro recomienda dosificar la entrada de información sobre el coronavirus y todo acontecimiento que nos pueda causar miedo o estrés.
El miedo está en los humanos y ayuda a sobrevivir, es por eso que al estar recibiendo tanta información o desinformación, acerca de la pandemia, las personas pueden sentirse enfermas; a causa del miedo y estrés que provoca el estar expuesto a este acontecimiento.
Los seres humanos nacemos con todo y nuestras emociones, vienen de manera natural, en ellos el miedo y el estrés. Ante el peligro, el estrés nos incita a sobrevivir Tania Castro Gaxiola
Medidas para evitar sentirse enfermo por estrés
Informarse de fuentes confiables y evitar estar todo el día en el celular, computadora, radio o televisión; escuchando o viendo noticias acerca del COVID-19.
Cuando consumimos noticias del exterior, nos olvidamos de nosotros y de nuestra tranquilidad en esta situación. El sistema inmunológico se debilita de manera emocional ante esta situación: entre más miedo tengamos, más se debilita Tania Castro Gaxiola
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No solo es lavarse las manos, comer sano y mantener distancia social, sino también cuidar la salud mental. Evitar hablar mucho del coronavirus y si hay sentimientos de estrés o tristeza, lo más sano, es expresarlo, recomienda la especialista.
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