/ lunes 23 de marzo de 2020

La parte técnica y táctica es la que se verá afectada

Hay opciones de entrenamiento en casa, pero no son suficientes reconoce el entrenador Jorge Guajardo

Culiacán, Sin. Esta paralización momentánea del deporte en el mundo definitivamente tiene afectaciones, sobre todo en la parte técnica y táctica, sin embargo, se busca que afecte lo menos posible.

Jorge Luis Guajardo Cruztitla, entrenador deportivo adscrito a la dirección general de deportes de la Universidad y con 15 años de experiencia, reconoció que hay opciones para que este resguardo en casa para que el corona virus afecte lo menos posible el desempeño físico de los deportistas.

En el caso de los atletas de las Águilas UAS, se aprestaban para competir en la fase regional de Universiada en los estados de Baja California y Sonora, en busca de los boletos a la fase nacional con sede en León, Guanajuato, a partir del mes entrante.

Definitivamente que hay una afectación. Sin embargo, existen métodos para que esta pausa, que hasta el momento no sabemos cuánto tiempo nos lleve, afecte lo menos posible el rendimiento deportivoJorge Luis Guajardo Cruztitla


“Capacidades físicas como: fuerza, resistencia, flexibilidad, consideramos que se pueden mantener, o perder lo menos posible con entrenamientos en casa. Sin embargo, la parte técnica y táctica, esa, se verá afectada, sobre todo en los deportes de conjunto”. Señaló el master con doctorado en actividad, física, salud y deporte.

Por tal motivo recomendó a todos los deportistas y atletas de alto rendimiento, se comuniquen y asesoren con sus respectivos entrenadores. En la dirección general de deportes de la UAS tenemos la fortuna de contar con algunos de los más capacitados de nuestro estado”.

Si nos vamos por partes. La parte de la resistencia se puede trabajar en caminadoras, elípticas, bicicletas fijas, saltar la cuerda. Si no existen estos implementos en casa, hay que recurrir al jogging o actividades de coordinación que no requieren de gran espacio.Jorge Luis Guajardo Cruztitla


También lee: COI tendrá cuatro semanas para decidir si pospone Tokio 2020


La flexibilidad no requiere de gran espacio. Aquí no hay excusa. Se puede debe de trabajar todos los días. Incluso puede ser asistida por otra persona para que la amplitud de articulaciones sea mayor.Jorge Luis Guajardo Cruztitla

La parte de la fuerza, si no tenemos implementos como mancuernas, pesas, barras con peso en casa. Los ejercicios isométricos como: planchas, lagartijas, sentadillas, zancadas, dominadas, elevación de pantorrillas, elevación de hombros, definitivamente que nos ayudarían a mantener nuestra fuerza.Jorge Luis Guajardo Cruztitla


Por último, Jorge Guajardo, señaló: “Incluso donde existe mayor dificultad para entrenar en casa, en la parte es física, la velocidad, hasta eso se puede trabajar en el hogar con arranques cortos de uno o dos metros, donde se entrenaría la velocidad de reacción y así de esta forma evitar que la afectación en nuestra preparación física sea la menor posible”.

Estas son las recomendaciones del entrenador deportivo de la Universidad Autónoma de Sinaloa, Jorge Guajardo Cruztitla, en esta época de confinamiento.




Lee más aquí



Culiacán, Sin. Esta paralización momentánea del deporte en el mundo definitivamente tiene afectaciones, sobre todo en la parte técnica y táctica, sin embargo, se busca que afecte lo menos posible.

Jorge Luis Guajardo Cruztitla, entrenador deportivo adscrito a la dirección general de deportes de la Universidad y con 15 años de experiencia, reconoció que hay opciones para que este resguardo en casa para que el corona virus afecte lo menos posible el desempeño físico de los deportistas.

En el caso de los atletas de las Águilas UAS, se aprestaban para competir en la fase regional de Universiada en los estados de Baja California y Sonora, en busca de los boletos a la fase nacional con sede en León, Guanajuato, a partir del mes entrante.

Definitivamente que hay una afectación. Sin embargo, existen métodos para que esta pausa, que hasta el momento no sabemos cuánto tiempo nos lleve, afecte lo menos posible el rendimiento deportivoJorge Luis Guajardo Cruztitla


“Capacidades físicas como: fuerza, resistencia, flexibilidad, consideramos que se pueden mantener, o perder lo menos posible con entrenamientos en casa. Sin embargo, la parte técnica y táctica, esa, se verá afectada, sobre todo en los deportes de conjunto”. Señaló el master con doctorado en actividad, física, salud y deporte.

Por tal motivo recomendó a todos los deportistas y atletas de alto rendimiento, se comuniquen y asesoren con sus respectivos entrenadores. En la dirección general de deportes de la UAS tenemos la fortuna de contar con algunos de los más capacitados de nuestro estado”.

Si nos vamos por partes. La parte de la resistencia se puede trabajar en caminadoras, elípticas, bicicletas fijas, saltar la cuerda. Si no existen estos implementos en casa, hay que recurrir al jogging o actividades de coordinación que no requieren de gran espacio.Jorge Luis Guajardo Cruztitla


También lee: COI tendrá cuatro semanas para decidir si pospone Tokio 2020


La flexibilidad no requiere de gran espacio. Aquí no hay excusa. Se puede debe de trabajar todos los días. Incluso puede ser asistida por otra persona para que la amplitud de articulaciones sea mayor.Jorge Luis Guajardo Cruztitla

La parte de la fuerza, si no tenemos implementos como mancuernas, pesas, barras con peso en casa. Los ejercicios isométricos como: planchas, lagartijas, sentadillas, zancadas, dominadas, elevación de pantorrillas, elevación de hombros, definitivamente que nos ayudarían a mantener nuestra fuerza.Jorge Luis Guajardo Cruztitla


Por último, Jorge Guajardo, señaló: “Incluso donde existe mayor dificultad para entrenar en casa, en la parte es física, la velocidad, hasta eso se puede trabajar en el hogar con arranques cortos de uno o dos metros, donde se entrenaría la velocidad de reacción y así de esta forma evitar que la afectación en nuestra preparación física sea la menor posible”.

Estas son las recomendaciones del entrenador deportivo de la Universidad Autónoma de Sinaloa, Jorge Guajardo Cruztitla, en esta época de confinamiento.




Lee más aquí



Local

Un deceso más en Sinaloa por Covid-19; una mujer de 56 años

Se continúa observando aglomeraciones en las calles, representando que las personas no creen en las consecuencias de la enfermedad

Local

Policías Estatales va por hoteles y moteles abiertos

Durante esta mañana realizaron rondines en el norte y sur de la ciudad para verificar que se acaten las medidas preventivas

Local

Crean herramienta virtual llamada Murphy

Este robot atenderá apersonas sospechosas de haber contraído COVID-19

Cultura

Secretaria de Cultura rompe el silencio: buscará permanencia del Fonca

Foprocine y San Ildefonso serían otros dos proyectos que se quedarían

Sociedad

Más de seis médicos y enfermeras del ISSSTE en Oaxaca, en cuarentena por Covid-19

El jefe de la jurisdicción sanitaria de la región del Istmo, Daniel L. R., les tosió y escupió al no recibir trato preferencial al ser diagnosticado con coronavirus

Local

Un deceso más en Sinaloa por Covid-19; una mujer de 56 años

Se continúa observando aglomeraciones en las calles, representando que las personas no creen en las consecuencias de la enfermedad

México

México lucha contra escasez ante Covid-19 y sus fábricas favorecen a EU con suministros médicos

De acuerdo con el Washington Post, las fábricas mexicanas han aumentado la producción de suministros médicos para hospitales de EU

Turismo

Quiz: Adivina qué pueblo de Michoacán es

Contesta el siguiente quiz y descubre qué tanto sabes sobre sus famosos destinos

Sociedad

Retira IPN y UNAM a pasantes médicos de clínicas que atienden Covid-19

Los jóvenes no cuentan con el equipo de protección suficiente para los internos, dijo la secretaria general de la Facultad de Medicina de la UNAM, Ana Elena Limón