/ domingo 10 de noviembre de 2019

Fitness buscas perder peso el objetivo de correr

Este entrenamiento lo puedes poner en práctica 3 veces por semana y poco a poco lograrás mejorar tu condición física e ir por nuevas metas

Culiacán Sin.- El día de hoy se lo dedicaremos a los que tienen el objetivo de correr, pero no tienen idea por donde empezar. Es más fácil de lo que crees, toma nota.



Antes de empezar hay que estirar 5 minutos y calentar con unos movimientos articulares (calentamiento).

Será aproximadamente 30 minutos de entrenamiento.

Caminas 10 minutos a paso rápido.

Los 20 restantes serán intervalos 1 minuto trotando por 1 minuto caminando, así hasta completar 20 minutos.

Al final estira 5 minutos y relajate.


Te puede interesar: Vacaciona sin perder tu plan fitness


Este entrenamiento lo puedes poner en práctica 3 veces por semana y poco a poco lograrás mejorar tu condición física e ir por nuevas metas.

Recuerda que todos alguna vez hemos sido principiantes, así que nada de excusas. Tu también puedes. Ánimo y actitud!

Siganme en @karlavrfit

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Los quiero ver en forma y saludables.


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Culiacán Sin.- El día de hoy se lo dedicaremos a los que tienen el objetivo de correr, pero no tienen idea por donde empezar. Es más fácil de lo que crees, toma nota.



Antes de empezar hay que estirar 5 minutos y calentar con unos movimientos articulares (calentamiento).

Será aproximadamente 30 minutos de entrenamiento.

Caminas 10 minutos a paso rápido.

Los 20 restantes serán intervalos 1 minuto trotando por 1 minuto caminando, así hasta completar 20 minutos.

Al final estira 5 minutos y relajate.


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