Culiacán, Sin.- Después de varias semanas aún seguimos con el confinamiento, y este encierro de ya muchos días probablemente nos hará sentir estresados, enfadados, desplazado, malhumorado o bastante irritable; de acuerdo con el Instituto Tecnológico de California en su estudio: Como el aislamiento social transforma el cerebro causando un aumento de la agresión y el miedo, el aislamiento social crónico tiene efectos debilitantes en la salud mental.
Nuestra mente es una herramienta poderosa que, si se usa adecuadamente, abrirá la puerta a posibilidades desconocidas y sabemos que los libros son un gran recurso ya que la lectura nos fortalece el cerebro, estimula la concentración, estimula la empatía en fin son muchos los beneficios que nos ofrece la lectura pero en estos tiempos debo de resaltar que un libro reduce el estrés, nos permite escapar de las tensiones cotidianas siendo este un beneficio muy satisfactorio para estos tiempos de pandemia que estamos viviendo.
Por estas razones, te compartimos los siguientes libros, para que puedas aprender, desarrollar y poner en práctica habilidades especificas que podrían ayudar a hacer este tiempo más agradable y para que encuentres alguna actividad que te mantenga activo.
El yoga para estar en forma
Uno de los métodos más antiguos y venerados para entender tu lugar en el universo es el yoga, no necesitas muchas cosas para saludar al sol, o para estirar tus músculos, pero lo que si requieres es tener ropa cómoda y un tapete especial. Jay Tatsay, una de las voces más reconocidas en el tema, te guiará hasta que seas capaz de ver la luz interior.
Atrévete con el cuaderno de dibujo
Sabemos que a veces las palabras no salen tan fácil como quisiéramos, pero nuestras manos están ahí para ayudarnos a hablar al dibujar, esa es la herramienta más antigua de expresión que tenemos, el arte de comunicar sin emitir un sonido. Con este libro aprenderás los fundamentos del dibujo, para que puedas empezar a trazar en cualquier lugar y en cualquier momento; es hora de aflojar esa muñeca.
Escribir ficción
Si dibujar no es lo tuyo, tal vez la escritura pueda llamar tu atención. Desde Bob Dylan a Gabriel García Márquez, pasando por Tolkien y Mæterlinck, los escritores han encontrado una manera de potenciar sus perspectivas a través de los versos, la prosa y las historias. Aquí Edith Warton, la primera mujer que ha ganado un Pulitzer, te dará los conceptos básicos para escribir poderosas historias de ficción.
Manual completo del método Pilates
Estar encerrado en casa puede derivar en un sedentarismo que podría afectar tu condición física, pero ¿sabes cómo puedes mejorarla? Puedes probar el pilates, una disciplina que se adapta a todo el mundo, independientemente de tu experiencia, este libro de Rael Isacowitz te dará las bases para hacer ejercicio mientras te diviertes.
Animales de papel
Si se te da bien hacer manualidades y quieres probar algo diferente, ¿por qué no le das una oportunidad al origami? El arte japonés de doblar papel y materiales te dará incontables horas de alegría y, mientras lo haces, serás capaz de crear sorprendentes figuras usando sólo materiales básicos.
Aprovecha al máximo estos días nutriéndote con la lectura y has, aprende, prospera y disfruta de este tempo mientras creas magia con tu mente.
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5 libros para inspirarte:
El yoga para estar en forma
Atrévete con el cuaderno de dibujo
Escribir ficción
Manual completo del método Pilates
Animales de papel
Aprovecha esta oportunidad que tenemos en casa para nutrirnos con la lectura y adquiere todos los beneficios que nos brinda.
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