Culiacán, Sinaloa.- Cómo Van con sus objetivos de regresar a usar bikini?, Espero que muy bien! Les comparto un circuito de planchas abdominales que no sólo les ayudarán a fortalecer sus músculos abdominales si no también pectorales, bíceps, espalda, son ejercicios muy completos. Realiza de 3 a 5 sets de este circuito con duración de 40 segundos a 1 minuto por ejercicio.
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* Plancha con elevación de brazo.
* Plancha con elevación de cadera.
* Plancha lateral.
* Plancha con levantamiento de pierna.
* Encogimientos laterales.
* Plancha con levantamiento de pierna lateral.
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Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.
Tienes dudas puedes buscar el video en nuestro portar El Sol de Sinaloa o bien sigueme en @karlavrfit o en fb en Sexy Muscles, ahí subiré esta rutina mañana domingo.
Bendiciones y bello fin de semana!
