Culiacán, Sin. Hola amigos lectores en esta ocasión te compartiré una rutina en la cual quemaremos grasa, ganaremos resistencia y tonificaremos.
Recuerda que hacer ejercicio ayuda a mantener el peso corporal, aumenta el tono y la fuerza muscular y mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
Empezamos:
Calentamiento:
*60 jumping jacks
*60 talon a gluteo
*60 skipping
*se repite 3 veces con descanso de 1 minuto entre cada set.
Ahora si tonificaremos:
*1 minuto sentadilla
*50 escaladores
*20 sentadillas explosivas
*50 crunch
*Se repite 4 veces
*Entre cada set descansas un minuto.
Te invito a seguirme en @karlavrfit donde podrás ver el hoy sábado un video donde te muestro esta rutina, si te interesa entrenamiento personalizado comunícate al 6671830047.
Aprovecha tu fin de semana para descansar y empezar la semana con todo el power.
Lee más aquí ⬇
