/ martes 5 de mayo de 2020

Alimentos para cuidar la piel

La health coach Ana Riga nos sugiere qué comer para que mami luzca radiante

Dale razones a tu mamá para cuidarse, consentir su piel y comer saludable, la health coach, Ana Riga nos comparte consejos sobre alimentos que además de que nutren, nos hacen lucir más bella.


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Omny


Creative Commons

1.- Proteínas
Carne, huevo y pollo, contienen vitamina B6 y selenio, juntos combaten la pérdida del tono muscular, el envejecimiento prematuro, manchas en la piel y elasticidad.

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2.- Betacaroteno
Tiene vitamina A, que reduce la flacidez, las arrugas y el daño por el sol. Lo encuentras en zanahorias, pimiento rojo, papayas y ciruelas.

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3.- Omega 3
Tiene aminoácidos que combaten arrugas y resequedad, erupciones cutáneas y acné. Se encuentra en alimentos como el lino, chía, cáñamo y el pescado

Creative Commons


4.-Licopeno
Se encuentra en el tomate, sandía, pomelo rosado y guayaba, entre otros. Protege a las células del daño de los radicales libres, y previene contra el desarrollo de patologías como cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Creative Commons

5.- Cítricos
Contienen vitamina C y antioxidantes que elimina radicales libres. Ayudan a formar colágeno, que conserva la firmeza y elasticidad de la piel. Encuéntralo en la lima, naranja, mandarina y limón, entre otros.

También te puedes consentir con una deliciosas infusión

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1.- Proteínas
Carne, huevo y pollo, contienen vitamina B6 y selenio, juntos combaten la pérdida del tono muscular, el envejecimiento prematuro, manchas en la piel y elasticidad.

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Tiene vitamina A, que reduce la flacidez, las arrugas y el daño por el sol. Lo encuentras en zanahorias, pimiento rojo, papayas y ciruelas.

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3.- Omega 3
Tiene aminoácidos que combaten arrugas y resequedad, erupciones cutáneas y acné. Se encuentra en alimentos como el lino, chía, cáñamo y el pescado

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4.-Licopeno
Se encuentra en el tomate, sandía, pomelo rosado y guayaba, entre otros. Protege a las células del daño de los radicales libres, y previene contra el desarrollo de patologías como cáncer y enfermedades cardiovasculares.

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5.- Cítricos
Contienen vitamina C y antioxidantes que elimina radicales libres. Ayudan a formar colágeno, que conserva la firmeza y elasticidad de la piel. Encuéntralo en la lima, naranja, mandarina y limón, entre otros.

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